zmiany w

[...] fatu 6g węgli 2,2g białka (wystarczy?) wyszłoby mi: ponad 75g fatu ponad 450g węgli (!) ze 170g białka no i ok. 300 kcal więcej teraz jem ~3000. Wiadomo, że wprowadzałbym te zmiany stopniowo. Boję się fatu jak ognia, tzn. po prostu nie chcę się zalewać, bo wówczas sylwetka traci całkowicie na "uroku", a mi patrząc w lustro odechciewa [...]

Moim zdaniem Losvato, spokojnie mozesz jeszcze przez 3-4tyg redukowac fat. Bo im dluzej to robimy a przy tym zmiany sa mniaj drastyczne(dieta itp) to wychodzi bardziej na korzysc efektu koncowego. Nie widze rowniez przyczyny dla ktorej mialbys nie stosowac spalaczy, chyba ze cos sie dzieje ze stanem zdrowia. Czy sa jakies niepokojace symptomy? [...]

[...] ona tez wykonywała operacje dla NFZ( bo sama miała tez prywatna klinike), wypisała skierowanie i poszedłem na operacje, obecnie jestem 2 tygodnie po zabiegu i sa widoczne zmiany. U mnie gruczoł nie był wieli, był dośc powieksozny na tyle ze było widac odstajace piersi. Pani doktor powiedziała mi ze jezeli nie bede zadowolony z wyników to mozna [...]

[...] chirurga od endo, to konsultacje/pierwsza wizyta z nim mam bezpłatnie, czy muszę się z nim umawiać prywatnie ? 2. Jak zrobię zabieg na NFZ to po zabiegu leże w szpitalu, mam zmiany opatrunków itp. czy wypuszczają mnie i mówią coś w stylu "za 2 dni przyjdź zmienić opatrunek" ? 3. Po ilu dniach się ściąga szwy ? Bo tak jeszcze muszę [...]

[...] ale po banalnej konsultacji ze mna odblokowywali sile robiac te same cwiczenia, serie i powtorzenia, ale z pewnymi trickami, np http://www.sfd.pl/temat276411/ albo przez zmiany cwiczen/kolejnosci. Dlatego uwazam ze sila lepiej okresla postep. W ogole chce byc wiekszy, ale tym bardziej silniejszy. Cel: 2,5krotnosc wagi ciala na lawie-przy [...]

[...] ktorym rosla wylacznie masa, ale po banalnej konsultacji ze mna odblokowywali sile robiac te same cwiczenia, serie i powtorzenia, ale z pewnymi trickami, np albo przez zmiany cwiczen/kolejnosci. Dlatego uwazam ze sila lepiej okresla postep." poza tym biore wymiary pod uwage. Duze postepy w masie miesniowej sa widoczne, ale zazwyczaj [...]

[...] prowadzące do zgonu). Nudności, wymioty, obrzęki, krwawienia międzymiesiączkowe. W pojedynczych przypadkach: duszność, niewydolność serca, nadciśnienie, uderzenia gorąca, zmiany nastroju, twarz cushingoidalna, ogniskowe zaczerwienienie skóry (z towarzyszącą hipoglikemią lub bez niej), hiperglikemia, utrata włosów, zespół cieśni nadgarstka. [...]

[...] się zgadza. Powiedzcie mi panowie, jak zmienialiście żywienie u siebie. Bardziej chodzi mi o sam przebieg, czy przerzuciliście się z dnia na dzień czy też wprowadzaliście zmiany stopniowo. Mam jakieś doświadczenie z treningiem ale bardzo znikome z dietą dlatego chętnie przyjmę każdą poradę :) Powiem Ci tak: większość ludzi wprowadza zmiany [...]

[...] po 5 tygodniowej przerwie od ciężarów. Teraz fbw, potem w trakcie przerwy te ćwiczenia z masą ciała. Później od razu wskocz na fbw przez miesiąc dopinając dietę i zacznij masować. A dopiero wówczas podejmij decyzję co robić dalej bo może być tak, że na tym fbw po przerwie będziesz dobrze rósł więc nie będzie potrzeby kombinacji i zmiany planu.

[...] będzie to wiecej niz w zeszlym. Nogi trzeba mocno przekatować i moze buty do siadów kupić, bo z moimi wadami postawy, płaskostopiem,lordozą i przepukliną one nie rosną tak jak bym tego chciał do końca. Ale na to też znajdę sposób Kwestia zmiany garderoby wydaje sie bardziej przybijająca %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-27 23:16:46

[...] Poszlo rewelacyjnie a forma naprawde zaskoczyla mnie na plus.Zająłem drugie miejsce. Przed wakacjami planuje jeszcze start na Elite Pro Ostrava 9 czerwca.Potem odpoczynek i zmiany o których będę informował na sm.Filmik z pozowania w Afryce. Trzymajcie forme;) https://youtu.be/aDax07Ftx44 /SFD/2018/5/29/276cb529703f4b1d96925f10a277684b.jpg [...]

[...] wrzucił jakies FBW w ciut cięższej wersji było by to z pożytkiem dla Ciebie ;-) jeśli chodzi o twoje założenia są one troszke kolidujące ze soba ;-) skup się na diecie, treningu, bądź cierpliwy i obserwuj zmiany sylwetki. Jeśli chodzi o suplementacje, BCAA to podstawa, WPC jako uzupełnienie białka w diecie, to na początek ;-) powodzenia ;-)

[...] tego co rozumiem mieścić się gdzieś w granicy 2450kcal, robić ten trening i patrzeć co tydzień co się dzieje, a tak mniej więcej, po jakim czasie powinienem zobaczyć jakieś zmiany? Nie chodzi mi o jakieś drastyczne, ale o te żeby zdecydować czy obniżyć proporcje które podałeś czy je podwyższyć? Mógłbym się z Tobą skontaktować jakoś mailowo albo [...]

[...] po szkole kasza kurczak przed treningiem kasza kurczak po treningu twarog płatki owsiane troche orzechów ityla wiem ze po treningu twaróg nie nada ale innej mozliwosci nie było...no. Trening te zmiany ktore wprowadziłem są good...szczególnie wyciskanie hantlami...jako ze zmniejszyłem ilość powtórzeń to zwiększyłem ciężary...co tez na plus

[...] pochylonej 12kg 9.wyciag na biceps tu rozumiem ze robisz w kolejnosci jak napisales. cwiczenia sa nie przemyslane i zle dobrane. dodatkowo 2 i 4 sie dubluja. jak dla mnie caly plan jest do zmiany i nie chce mi sie go nawet poprawiac bo mysle ze to i tak bedzie strata czasu. jezeli chcesz to popraw, wstaw nogi i daj jeszcze raz. pozdrawiam

[...] wybierajac wlasnie ja? caly czas praktycznie spozywam pange od czasu do czasu mintaja i pare razy sole nie wiem czy zmienic pange od teraz na inna czy nie ma sensu... choc duzej zmiany a nawet jesli to wogole nie odczuje dziennie i tak chlone jakas rybe +1-2 puchy tuny... wiem wiem... metale ciezkie w tunczyku etc ale lubie no i... c***

[...] się nadać skoczni jego imię. W 1999 roku Bischofshofen było współorganizatorem mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym (gospodarz Ramsau). Wtedy wprowadzono kolejne zmiany na obiekcie, zbudowano m.in. stalowe konstrukcje dla kamer i centrum prasowe. Długość rozbiegu skoczni "Paul-Ausserleitner" wynosi 125 m, a wysokość progu - [...]

[...] przyszłość skoczni stanęła pod znakiem zapytania. Normy, wymagania FIS-u ciągle się zmieniały i obiekt stawał się coraz bardziej przestarzały. Potrzebne były zmiany, żeby otrzymać certyfikat. Opracowano więc plan praktycznie nowej skoczni w Schwarzwaldzie, ale pokrytej igielitem. Hinterzarten otrzymało dotacje na ten cel i [...]

[...] wiekszosc cwiczen to cwiczenia z ciezarem ciala. Celem jest zwiekszenie wlasnej sprawnosci. Teraz mam pytanie do was. Czy kontynuowac redukcje? Aktualnie widze ogromne zmiany sylwetki ktore mozecie zobaczyc na moim profilu na potreningu ale nie jestem ani wyciety ani ponizej 15% bf. Czy jest teraz dobry moment zeby trzymac sie zera [...]

Firma nie ma żadnego znaczenia. Wahania stężenia,inne hormony,odpowiednia higiena oraz dieta,spożywane produkty. Jak wiadomo są produkty ,które nasilają zmiany trądzikowe. Tak samo dieta wysoko białkowa nie pomaga. Kontrolowanie e2,odpowiednie kosmetyki,dieta bogata w zdrowe tłuszcze,warzywa. Mi osobiście izotek już 2 lata temu załatwił sprawę na [...]